天冷了，不僅僅只是保暖喔！

發(fā)布人：系統(tǒng)管理員發(fā)布時(shí)間：2017-11-08

秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，高血壓、心梗、心絞痛、心律失常及腦卒中等疾病的發(fā)生率和致死率在這個(gè)時(shí)期不斷升高。特別是上了年紀(jì)的老人更需要上心他們的身體健康狀態(tài)。

◆ 預(yù)防心腦血管疾病需要明白的５小點(diǎn) ◆

第一個(gè)就是危險(xiǎn)從糖尿病前期開(kāi)始，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，空腹血糖和餐后血糖升高，即使血糖監(jiān)測(cè)診斷不是糖尿?。ㄌ悄虿〕跗冢?，也會(huì)容易增加心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

因此，2型糖尿病患者的家屬，作為高危人群，一定需要留心重視血腦血管的預(yù)防，定期監(jiān)測(cè)血糖和定制合理健康飲食。

第二個(gè)就是冬季激素水平的變化，室內(nèi)外溫度的變化等，容易造成血壓波動(dòng)，這一點(diǎn)在老年人身上更加明顯。血壓來(lái)回波動(dòng)會(huì)加速動(dòng)脈硬化的形成和發(fā)展，容易造成心絞痛或腦血管的問(wèn)題。而且，值得注意的是相比西方人群，我們國(guó)家糖尿病人群中腦血管發(fā)病率和死亡率要遠(yuǎn)高于心血管疾病。這可能與我國(guó)飲食結(jié)構(gòu)及高血壓的發(fā)病率高有關(guān)。

第三個(gè)是不能只是單純的看重控制血糖，臨床證據(jù)顯示，嚴(yán)格控制血糖對(duì)減少2型糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病及其導(dǎo)致死亡風(fēng)險(xiǎn)作用有限。如果是糖尿病患者不能只關(guān)注血糖這一個(gè)指標(biāo)，包括血壓、血脂控制等都要“幾管齊下”。另外包括高膽固醇血癥與心腦血管疾病都有密切的關(guān)系，在秋冬節(jié)，人們往往更偏向攝入高熱量食物，如果不能很好地控制血膽固醇水平，以及血甘油三酯水平等，會(huì)造成發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)性。

第四個(gè)是預(yù)防需要全面綜合的控制與干預(yù)，細(xì)小的危險(xiǎn)因素都需要留意與防御。像氣溫低，寒冷，常會(huì)導(dǎo)致心跳加快 血管收縮，從而使血壓升高、心臟負(fù)荷加大。并且研究表明，秋冬季體內(nèi)維生素D含量會(huì)減少，維生素D會(huì)影響心肌的收縮功能，如果維生素D缺乏會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率。加上天氣的變冷，人們的活動(dòng)量會(huì)減少，許多人會(huì)窩在去家里不愿出門(mén)活動(dòng)，再加上氣溫低，血管收縮、血流緩慢，這些都增加了血管的壓力。

第五個(gè)心腦血管疾病與秋冬季空氣環(huán)境也有密不可分的關(guān)系。如果空氣中PM為2.5，那么這些污染物會(huì)加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血液處于高凝狀態(tài)從而引發(fā)心臟病。PM2.5明顯會(huì)導(dǎo)致心血管死亡和心肌梗死危險(xiǎn)性的增加。

另外，霧霾天的氣壓低，空中的氧濃度也低，高血壓、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，在室外活動(dòng)容易引起缺氧。加上秋冬季，呼吸道感染疾病發(fā)生率上升，感染后肺組織的氧氣交換能力降低，心臟負(fù)擔(dān)增加，容易誘發(fā)心力衰竭、猝死等現(xiàn)象。

秋冬季存在的這些危險(xiǎn)因子，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？用什么方法能有效地呵護(hù)好自己與家人的身體呢？