天冷了，不僅僅只是保暖喔！

發(fā)布人：系統(tǒng)管理員發(fā)布時間：2017-11-08

秋冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，高血壓、心梗、心絞痛、心律失常及腦卒中等疾病的發(fā)生率和致死率在這個時期不斷升高。特別是上了年紀的老人更需要上心他們的身體健康狀態(tài)。

◆ 預防心腦血管疾病需要明白的５小點 ◆

第一個就是危險從糖尿病前期開始，有關研究發(fā)現(xiàn)，空腹血糖和餐后血糖升高，即使血糖監(jiān)測診斷不是糖尿?。ㄌ悄虿〕跗冢?，也會容易增加心腦血管疾病的發(fā)生風險。

因此，2型糖尿病患者的家屬，作為高危人群，一定需要留心重視血腦血管的預防，定期監(jiān)測血糖和定制合理健康飲食。

第二個就是冬季激素水平的變化，室內(nèi)外溫度的變化等，容易造成血壓波動，這一點在老年人身上更加明顯。血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發(fā)展，容易造成心絞痛或腦血管的問題。而且，值得注意的是相比西方人群，我們國家糖尿病人群中腦血管發(fā)病率和死亡率要遠高于心血管疾病。這可能與我國飲食結構及高血壓的發(fā)病率高有關。

第三個是不能只是單純的看重控制血糖，臨床證據(jù)顯示，嚴格控制血糖對減少2型糖尿病患者發(fā)生心腦血管疾病及其導致死亡風險作用有限。如果是糖尿病患者不能只關注血糖這一個指標，包括血壓、血脂控制等都要“幾管齊下”。另外包括高膽固醇血癥與心腦血管疾病都有密切的關系，在秋冬節(jié)，人們往往更偏向攝入高熱量食物，如果不能很好地控制血膽固醇水平，以及血甘油三酯水平等，會造成發(fā)病的風險性。

第四個是預防需要全面綜合的控制與干預，細小的危險因素都需要留意與防御。像氣溫低，寒冷，常會導致心跳加快 血管收縮，從而使血壓升高、心臟負荷加大。并且研究表明，秋冬季體內(nèi)維生素D含量會減少，維生素D會影響心肌的收縮功能，如果維生素D缺乏會增加心血管疾病的發(fā)病率。加上天氣的變冷，人們的活動量會減少，許多人會窩在去家里不愿出門活動，再加上氣溫低，血管收縮、血流緩慢，這些都增加了血管的壓力。

第五個心腦血管疾病與秋冬季空氣環(huán)境也有密不可分的關系。如果空氣中PM為2.5，那么這些污染物會加快心率，升高血壓，激發(fā)血管炎癥反應，導致血液處于高凝狀態(tài)從而引發(fā)心臟病。PM2.5明顯會導致心血管死亡和心肌梗死危險性的增加。

另外，霧霾天的氣壓低，空中的氧濃度也低，高血壓、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，在室外活動容易引起缺氧。加上秋冬季，呼吸道感染疾病發(fā)生率上升，感染后肺組織的氧氣交換能力降低，心臟負擔增加，容易誘發(fā)心力衰竭、猝死等現(xiàn)象。

秋冬季存在的這些危險因子，我們該如何應對？用什么方法能有效地呵護好自己與家人的身體呢？